เคฎुเค्เคฏ เคซाเคฏเคฆे
เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคฎिเคจเคฐเคฒ्เคธ เคी เคเคฎी เคो เคชूเคฐा เคเคฐเคคा เคนै।
เคนिเคฎोเค्เคฒोเคฌिเคจ เคो เคฌเคข़ाเคจे เคเคฐ เคूเคจ เคी เคเคฎी (เคเคจीเคฎिเคฏा) เคธे เคฌเคाเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค।
เคนॉเคฐ्เคฎोเคจเคฒ เคฌैเคฒेंเคธ เคเคฐ เคชिเคฐिเคฏเคก्เคธ เคนेเคฒ्เคฅ เคो เคธเคชोเคฐ्เค เคเคฐเคคा เคนै।
เคค्เคตเคा, เคฌाเคฒ เคเคฐ เคจाเคूเคจों เคो เคนेเคฒ्เคฆी เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆเคाเคฐ।
เคฐोเค़ाเคจा เคी เคฅเคाเคจ เคเคฐ เคเคฎเคोเคฐी เคो เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค।
เคธेเคตเคจ เคैเคธे เคเคฐे
เคเคฎเคคौเคฐ เคชเคฐ เคเคธे เคฆिเคจ เคฎें 1 เคैเคฌเคฒेเค เคญोเคเคจ เคे เคฌाเคฆ เคชाเคจी เคे เคธाเคฅ เคฒेเคจे เคी เคธเคฒाเคน เคฆी เคाเคคी เคนै।
เคธเคीเค เคुเคฐाเค เคे เคฒिเค เคชैเคेเค เคชเคฐ เคฆिเค เคจिเคฐ्เคฆेเคถ เคฏा เคกॉเค्เคเคฐ เคी เคธเคฒाเคน เค़เคฐूเคฐ เคฎाเคจें।
เคी ๐,
เคจ्เคฏूเค्เคฐीเคाเคฐ्เค เคตूเคฎेเคจ เคธे เคฎเคนिเคฒाเคं เคो เคเค เคคเคฐเคน เคे เคฒाเคญ เคฎिเคฒ เคธเคเคคे เคนैं เค्เคฏोंเคि เคเคธเคฎें เคตिเคाเคฎिเคจ, เคฎिเคจเคฐเคฒ्เคธ, เคเคฏเคฐเคจ, เคซोเคฒिเค เคเคธिเคก เคเคฐ เคंเคीเคเค्เคธीเคกेंเค्เคธ เคถाเคฎिเคฒ เคนोเคคे เคนैं।
๐ฃ เคจ्เคฏूเค्เคฐीเคाเคฐ्เค เคตूเคฎेเคจ เคे เคฒाเคญ
1. เคूเคจ เคी เคเคฎी (เคเคจीเคฎिเคฏा) เคธे เคฌเคाเคต
เคเคธเคฎें เคเคฏเคฐเคจ เคเคฐ เคซोเคฒिเค เคเคธिเคก เคนोเคคा เคนै เคो เคนिเคฎोเค्เคฒोเคฌिเคจ เคฌเคข़ाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै।
2. เคนเคก्เคกिเคฏों เคเคฐ เคฆांเคคों เคी เคฎเคเคฌूเคคी
เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ, เคตिเคाเคฎिเคจ D เคเคฐ เคฎैเค्เคจीเคถिเคฏเคฎ เคนเคก्เคกिเคฏों เคो เคฎเค़เคฌूเคค เคฐเคเคคे เคนैं।
3. เคเคฐ्เคा เคเคฐ เคเคฎเคोเคฐी เคฎें เคธुเคงाเคฐ
B-เคॉเคฎ्เคช्เคฒेเค्เคธ เคตिเคाเคฎिเคจ्เคธ เคเคฐ เคเคฏเคฐเคจ เคถเคฐीเคฐ เคो เคฐोเค़ाเคจा เคเค्เคिเคต เคฌเคจाเค เคฐเคเคคे เคนैं।
4. เคนॉเคฐ्เคฎोเคจเคฒ เคฌैเคฒेंเคธ
เคฎเคนिเคฒाเคं เคे เคชीเคฐिเคฏเคก्เคธ เคนेเคฒ्เคฅ เคเคฐ เคนॉเคฐ्เคฎोเคจเคฒ เคฌเคฆเคฒाเคตों (เคैเคธे PMS, เคฅเคाเคจ, เคฎूเคก เคธ्เคตिंเค्เคธ) เคฎें เคธเคนाเคฏเค।
5. เคค्เคตเคा, เคฌाเคฒ เคเคฐ เคจाเคूเคจों เคे เคฒिเค เค เค्เคा
เคंเคीเคเค्เคธीเคกेंเค्เคธ, เคตिเคाเคฎिเคจ E, เคฌाเคฏोเคिเคจ เคเคฐ เคिंเค เคค्เคตเคा เคो เค्เคฒोเคंเค, เคฌाเคฒों เคो เคฎเค़เคฌूเคค เคเคฐ เคจाเคूเคจों เคो เคนेเคฒ्เคฆी เคฌเคจाเคคे เคนैं।
6. เคเคฎ्เคฏूเคจिเคी (เคช्เคฐเคคिเคฐोเคงเค เค्เคทเคฎเคคा) เคฌเคข़ाเคคा เคนै
เคตिเคाเคฎिเคจ C, D, เคिंเค เคเคฐ เคธेเคฒेเคจिเคฏเคฎ เคถเคฐीเคฐ เคी เคฐोเค เคช्เคฐเคคिเคฐोเคงเค เค्เคทเคฎเคคा เคो เคฎเค़เคฌूเคค เคเคฐเคคे เคนैं।
7. เคเคฐ्เคญเคงाเคฐเคฃ เคी เคคैเคฏाเคฐी (Pre-conception support)
เคซोเคฒिเค เคเคธिเคก เคเคฐ เคเคฏเคฐเคจ เคเคฐ्เคญเคงाเคฐเคฃ เคธे เคชเคนเคฒे เคเคฐ เคถुเคฐुเคเคคी เคช्เคฐेเค्เคจेंเคธी เคฎें เค़เคฐूเคฐी เคชोเคทเคฃ เคฆेเคคे เคนैं
๐ เคฏाเคจी เคฏे เคธเคช्เคฒीเคฎेंเค เคฎเคนिเคฒाเคं เคो เคเคจเคฐ्เคी, เคนेเคฒ्เคฆी เคฌ्เคฒเคก เคฒेเคตเคฒ, เคนॉเคฐ्เคฎोเคจเคฒ เคฌैเคฒेंเคธ เคเคฐ เคฌ्เคฏूเคी เคนेเคฒ्เคฅ เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै।
เค्เคฏा เคเคช เคाเคนें เคि เคฎैं เคเคชเคो เคเคธเคे เคชूเคฐा เคเคฎ्เคชोเค़िเคถเคจ (เคौเคจ-เคौเคจ เคธे เคตिเคाเคฎिเคจ्เคธ เคต เคฎिเคจเคฐเคฒ्เคธ
เคिเคคเคจी เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคนोเคคे เคนैं) เคญी เคตिเคธ्เคคाเคฐ เคธे เคฌเคคा เคฆूँ?
๐ เคจ्เคฏूเค्เคฐीเคाเคฐ्เค เคตूเคฎेเคจ เคाเคจे เคा เคเคฆ्เคฆेเคถ्เคฏ (Purpose of Nutricharge Woman) เคฎुเค्เคฏ เคฐूเคช เคธे เคฎเคนिเคฒाเคं เคी เคชोเคทเคฃ เคธंเคฌंเคงी เค़เคฐूเคฐเคคों เคो เคชूเคฐा เคเคฐเคจा เคนै।
๐ฃ เคเคธเคा เคเคฆ्เคฆेเคถ्เคฏ
1. เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคชोเคทเคฃ เคी เคเคฎी เคชूเคฐी เคเคฐเคจा
เคฐोเค़เคฎเคฐ्เคฐा เคे เคाเคจे เคธे เคธเคญी เคตिเคाเคฎिเคจ–เคฎिเคจเคฐเคฒ्เคธ เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคจเคนीं เคฎिเคฒ เคชाเคคे, เคเคธे เคชूเคฐा เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค।
2. เคूเคจ เคी เคเคฎी (เคเคจीเคฎिเคฏा) เคฐोเคเคจा
เคเคธเคฎें เคเคฏเคฐเคจ เคเคฐ เคซोเคฒिเค เคเคธिเคก เคนोเคคा เคนै, เคो เคนिเคฎोเค्เคฒोเคฌिเคจ เคฌเคข़ाเคจे เคเคฐ เคเคจीเคฎिเคฏा เคธे เคฌเคाเคต เคे เคฒिเค เค़เคฐूเคฐी เคนै।
3. เคนเคก्เคกिเคฏों เคเคฐ เคฆांเคคों เคी เคฎเคเคฌूเคคी
เคฎเคนिเคฒाเคं เคฎें เคฌเคข़เคคी เคเคฎ्เคฐ เคे เคธाเคฅ เคนเคก्เคกिเคฏाँ เคเคฎเค़ोเคฐ เคนोเคคी เคนैं, เคเคธเคฒिเค เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคเคฐ เคตिเคाเคฎिเคจ D เคा เคธเคชोเคฐ्เค เคฆेเคจे เคे เคฒिเค।
4. เคเคฐ्เคा เคเคฐ เคเค्เคिเคตเคจेเคธ เคฌเคจाเค เคฐเคเคจा
เคฅเคाเคจ เคเคฐ เคเคฎเคोเคฐी เคฆूเคฐ เคเคฐเคจे, เคฆिเคจเคญเคฐ เคเคฐ्เคा เคฌเคจाเค เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค।
5. เคนॉเคฐ्เคฎोเคจเคฒ เคฌैเคฒेंเคธ เคเคฐ เคชीเคฐिเคฏเคก เคนेเคฒ्เคฅ
PMS (เคชेเค เคฆเคฐ्เคฆ, เคिเคก़เคिเคก़ाเคชเคจ, เคฎूเคก เคธ्เคตिंเค्เคธ) เคैเคธी เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคो เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ।
6. เคค्เคตเคा, เคฌाเคฒ เคเคฐ เคจाเคूเคจों เคी เคนेเคฒ्เคฅ
เคตिเคाเคฎिเคจ E, เคฌाเคฏोเคिเคจ เคเคฐ เคिंเค เคธे เคค्เคตเคा เคो เค्เคฒो, เคฌाเคฒों เคो เคฎเคเคฌूเคคी เคเคฐ เคจाเคूเคจों เคो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค।
7. เคเคฎ्เคฏूเคจिเคी เคฌเคข़ाเคจा
เคตिเคाเคฎिเคจ C, D, เคिंเค, เคธेเคฒेเคจिเคฏเคฎ เคธे เคถเคฐीเคฐ เคो เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฒเคก़เคจे เคी เคคाเค़เคค เคฆेเคจा।
---
๐ เคเคธाเคจ เคญाเคทा เคฎें เคเคนें เคคो เคจ्เคฏूเค्เคฐीเคाเคฐ्เค เคตूเคฎेเคจ เคा เคเคฆ्เคฆेเคถ्เคฏ เคนै – เคฎเคนिเคฒाเคं เคो เคชूเคฐा เคชोเคทเคฃ เคฆेเคจा, เคเคฎเคोเคฐी เคเคฐ เคूเคจ เคी เคเคฎी เคो เคฆूเคฐ เคเคฐเคจा, เคนเคก्เคกिเคฏों เคต เคเคฎ्เคฏूเคจिเคी เคो เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐเคจा เคเคฐ เคฌ्เคฏूเคी เคนेเคฒ्เคฅ (เคธ्เคिเคจ-เคนेเคฏเคฐ) เคो เคธเคชोเคฐ्เค เคเคฐเคจा।
